ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

     ΕΝΑ ΜΥΝΗΜΑ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΤΑ MEDICAL  

               ΝΕΑΣ  ΜΑΚΡΗΣ-ΡΑΦΗΝΑΣ

               ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΤΕ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ

Τα νοσήματα της καρδιάς και των αγγείων αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στον ενήλικο πληθυσμό σε όλο το Δυτικό κόσμο και τη χώρα μας, σε άνδρες και γυναίκες.

Σύμφωνα με στοιχεία των τελευταίων ετών οι αιτίες θανάτου ανάμεσα στους ενήλικους είναι οι παρακάτω.

Στεφανιαία νόσος                            άνδρες 21%    γυναίκες 20%

Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο    άνδρες 11%    γυναίκες 18%

Άλλες παθήσεις της καρδιάς            άνδρες 12%    γυναίκες 15%

Σύνολο λοιπών αιτιών θανάτου       άνδρες 56%    γυναίκες 47%

Οι μισοί θάνατοι στους ενήλικες προέρχονται από το καρδιαγγειακό.

Υπάρχουν τρόποι να προστατέψεις τα αγγεία σου και την καρδιά σου.

Μια σειρά από συνήθειες και πράξεις της καθημερινής ζωής που εξαρτώνται άμεσα από εμάς τους ίδιους κάνουν την καρδιά μας και τα αγγεία μας να νοσήσουν.

Κάπνισμα: Το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για 20000 θανάτους κάθε χρόνο στη χώρα μας, Πολλαπλασιάζει το κίνδυνο προσβολής από στεφανιαία νόσο, από υπέρταση και μειώνει τη καλή χοληστερίνη. Προσβάλλει το αναπνευστικό, δημιουργεί καρκίνο.

Βγάλτε το τσιγάρο δια παντός από τη ζωή σας.

Καθιστική ζωή: Η έλλειψη άσκησης επιβαρύνει τη καρδιά και τα αγγεία. Η άσκηση μειώνει τη καρδιακή συχνότητα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερίνης, μειώνει το σωματικό βάρος, βελτιώνει τη διάθεση.

Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα και ασκηθείτε  συστηματικά.

Άγχος: Το άγχος και η υπερένταση κυριαρχούν στη σύγχρονη ζωή. Η υπερέκκριση κατεχολαμινών όμως που προκαλούν επιδρά δυσμενώς στην καρδιά , στη πίεση, στα επίπεδα χοληστερίνης. Επίσης η κατάθλιψη από την μεριά της έχει τα ίδια αποτελέσματα.

Ελέγξτε και βελτιώστε τη διάθεση σας, δώστε αισιοδοξία στον ευατό σας.

Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία επιβαρύνει όλο τον οργανισμό, αυξάνει το καρδιαγγειακό κίνδυνο και το κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη και αρτηριακής υπέρτασης. Περιφέρεια μέσης στους άνδρες >102εκ. και στις γυναίκες >88εκ. σημαίνουν άμεση ανάγκη για απώλεια βάρους. Οι στόχοι για τους άνδρες είναι περιφέρεια <94εκ. και για τις γυναίκες <80εκ.

Μειώστε το σωματικό βάρος, βοηθήστε τον οργανισμό σας. 

Ξεκινήστε την προσπάθεια από σήμερα. Αν δεν μπορείτε μόνοι σας απευθυνθείτε στο γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει.